Palīdzība galvassāpju gadījumā: cēloņi un sevis ārstēšana
Ikviens, kurš cieš no galvassāpēm, ir fiziski satriekts un tik tikko spēj skaidri domāt. Regulāri atkārtotas galvassāpes var būt slimības pavadošie simptomi, un tām nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja iemesls nav zināms, pašpalīdzība nodarīs vairāk ļauna nekā laba, tāpat kā planšetdatora satvēriens.
Biežākie galvassāpju cēloņi
Lielākā daļa galvassāpju ir saistītas ar:
- pārāk liela darba slodze
- miega trūkums
- Tension galvassāpes
- narkotikas
- pārtika
- auksts
- meteorosensitivity
- Izlietots gaiss slēgtās telpās
- neskaidra redze vai slikti pieguļošas brilles
Galvassāpju gadījumā ne vienmēr ieteicams nekavējoties ķerties pie medikamentiem. Ja tablete nesasniedz vēlamo efektu, galvassāpes var palielināt ar vairākām tabletēm. Tāpēc nelietojiet vairākas tabletes.
Terapija galvassāpēm
Ja aiz galvassāpēm nav nopietnu slimību, vienmēr jālieto sevis ārstēšana.
1. Galvassāpes lielās darba slodzes dēļ?
Ārstēšana: padomājiet par savu veselību un nemaziniet dzīves kvalitāti. Delegāts.
2. Galvassāpes medikamentu dēļ?
Ārstēšana: konsultējieties ar ārstu. Tikai viņš var izlemt, kura alternatīvā medicīna jums ir vislabākā.
3. Pārtika un galvassāpes?
Pārtikas galvassāpes ir izplatītas un grūti pamanāmas. Ja rodas aizdomas, palaidiet pārtikas žurnālu. Turklāt reģistrējiet galvassāpes. Balstoties uz šiem ierakstiem, ārsts var veikt mērķtiecīgāku alerģijas testu.
4. spriedzes galvassāpes?
Stiepes galvassāpes parasti rodas saspringtu kakla un plecu muskulatūras dēļ, kas notiek hroniskas ārstēšanas laikā. Tāpēc tas prasa medicīnisku skaidrojumu. Stiepes galvassāpes nozīmē, ka viss ķermenis atrodas spriedzes stāvoklī un sākas kakla un plecu zonā. Tādējādi vairs netiek garantēta optimāla asins plūsma smadzenēs. Tas izraisa reiboni, neskaidru redzi, vieglu kurluma un galvassāpju formu.
Ārstēšana: ja nav pierādīta saspringuma veida galvassāpju slimība, sevis ārstēšanu ar relaksācijas procedūrām ir viegli veikt un efektīvi.
Īsa pastaiga pārtraukuma laikā ir ideāli piemērota degvielas uzpildei. Svaigs gaiss un daudz skābekļa nodrošina skaidru galvu, labu garastāvokli un atvaira galvassāpes. Neļaujiet sliktajiem laika apstākļiem jūs aizkavēt.
Ikdienas dzīves izslēgšana atslābina saspringtos muskuļus. Palutiniet sevi ar smaržīgu lavandas vannu. Lavandai ir atvieglota iedarbība uz ķermeni, prātu un dvēseli.
Apgūstiet ķermeņa apzināšanās un relaksācijas paņēmienus. Kursi tiek piedāvāti visu vecumu cilvēkiem, un tos ir viegli iemācīties.
Populārākās metodes ir:
- progresējoša muskuļu relaksācija saskaņā ar Jēkabsena teikto
- Autogēna apmācība
- joga
- biofeedback
Šīs relaksācijas metodes nāk par labu arī hiperaktīviem bērniem.
Galvassāpes osteoartrīta gadījumā:
Kakla un mugurkaula krūšu daļas nodiluma traucējumi veicina spriedzes veida galvassāpes. Artrīta skriemeļi un mazie šķautņu savienojumi, kas savienoti ar skriemeļiem, saduras viens pret otru. Smagā darbā, saraustītā vai nefizioloģiskā kustībā virpuļi var traucēt viens otram un bloķēt viens otru. Bloķēšanas dēļ tiek traucēts vienmērīgais process. Sekas ir ierobežota mobilitāte, nocietināti muskuļi bloķētajā vietā un spriedzes galvassāpes.
Nodiluma traucējumu gadījumā ir svarīgi stiprināt muskuļus un iemācīties pareizo ikdienas izturēšanos. Pastāvīgi saspringta muskulatūra var veikt hronisku gaitu ar iekaisuma procesiem, kā rezultātā rodas hroniskas spriedzes tipa galvassāpes.
Labākie mājas aizsardzības līdzekļi galvassāpēm
- Uz desmit sekundēm ievietojiet zoles aukstā ūdenī. Atkārtojiet vairākas reizes un pēc žāvēšanas ielieciet siltas zeķes.
- Dzeriet stipru kafiju ar izspiesta citrona sulu. Efekts ir atkarīgs no kafijas stipruma. Kafija bez kofeīna neietekmē.
- Kadiķu šnabis var radīt brīnumus. Pēc tam atpūsties 30 minūtes ar aizvērtām acīm.
- Pareizas lietošanas laikā saspīlē karstums vai aukstums.
- Auksts: efektīvs ir īss, intensīvs berzēšana ar ledus gabaliņu kakla un plecu zonā. Tad pārklāj siltu. Sakarā ar īsu aukstuma stimulu paplašina sašaurinātos traukus un rada labāku asinsriti.
- Siltums: uzklājot siltumu neatkarīgi no tā, vai tas ir ķiršu akmens spilvens vai karstā ūdens pudele, nepārsniedziet pusstundu. Ilgstoši lietojot, esošais nervu kairinājums var pasliktināties.
Pērciet tagad 
Belmalia galvas un kakla akupresūras spilveni, spilveni, masāžas spilveni, viltus kalti, relaksācija? 8,95 ?
